备孕不是一个人的事情，需要夫妻双方共同努力，只有优质的精子和健康的卵子相结合才能保障好孕，接下来就针对男性在备孕时期的注意事项进行阐述。

1、养成良好的作息习惯

生活方式、工作压力或其他因素导致很多男性都养成了熬夜的习惯。美国试管梦美生命专家表示，长期熬夜或睡眠质量差会改变人体原有生物钟，从而引起内分泌系统紊乱，不仅会对男性的健康造成威胁，还会降低精子的活性与质量。所以，男性在备孕期间要调整作息，尽量按时就寝，保证充足睡眠。

2、健康合理的膳食

可以多吃有利于精子生成和增强精子活性的食物，主要是优质蛋白，如牛羊肉、蛋类等，能帮助调节性功能，促进精液正常分泌;还有富含精氨酸的食物，包括章鱼、核桃、海参等，可有效改善人体免疫系统健康，并有利于睾酮分泌，使精子生成，从而提高精子活力与受精能力;以及微量元素高的食品，如锌元素(精子代谢必要物质)和钙元素(作用于精子运动、获能及受精)等。

3、尽早戒烟、戒酒

对于备孕来说，戒烟戒酒是一定要做的，因为香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质被摄取后会杀伤男性精子，使精子数量减少、形态异常及活性降低，同时会增加精子DAN碎片率，造成精子质量变差;而长期饮酒会影响生精功能，同时使体内睾酮浓度降低。而睾酮主要作用于睾丸生精上皮并促使精子产生，如果睾酮水平过低，会使精子生成障碍，造成精子缺乏营养，从而不利于精子产生与发育成熟

4、坚持锻炼身体

坚持运动可以增强身体素质，提高免疫力，同时对于生育能力提升也有促进作用。因而有赴美试管计划的男性，前期应保持适当的锻炼，每天至少半小时左右，可以选择游泳、慢跑等有氧运动，有利于提高血液循环，加强代谢功能，维持内分泌平衡，对精子质量与活性的提升也大有帮助。

5、远离高温及辐射环境

备孕期间需要注意的是：尽量避免高温及辐射环境。如果长时间身体处于高温状态，会直接影响睾丸生精功能，所以避免频繁蒸桑拿、泡温泉等，也不宜穿紧身裤，这会阻碍阴囊血液循环及升高睾丸局部环境温度，也不利于精子生成;同时还要避免辐射，同样会损伤精子，甚至存在染色体畸变的风险。

6、保持心情舒畅

情绪因素对于男性生育功能影响也非常显著，若长期紧张压抑、过度焦虑，会造成大脑皮质功能紊乱，致使内分泌水平、睾丸生精功能不稳定，进而阻碍精子生成和降低精子质量。所以男性要调整好心态，舒缓压力，保持心情舒畅。

7、适当补充营养品

除了注重健康饮食，男性还可以适当补充营养品，帮助有效提高生育能力。梦美生命专家建议服用男宝胶囊，来减少精子DAN碎片率，提高精子质量。

试管婴儿手术技术成熟吗？试管婴儿手术会不会很痛？现在呢，已经有很多不孕不育的女性，再去尝试试管婴儿手术下，顺利的怀上了自己的宝宝。试管婴儿这个技术呢是辅助，我们生殖领域中已经占了很重要的一个位置了，相信很多不孕不育的女性了解过试管婴儿吧，这个技术其实就是分别将卵子和精子取出来，然后让他在一个试管中去受精。然后进行早期的胚胎培养，然后再。直一会，女性的子宫内卓床继续发育成。胎儿，这是一个关键的步骤，就是说。胚胎移植试管婴儿会很痛苦吗？试管婴儿现在的技术很成熟吗？

试管婴儿这种技术呢，主要就是说通过在身体外面达成受精的一个结果，通常来说呢，女性们一次排出的卵子个数儿只有一个的，但是男性一字一次能够排出的精子个数是十分庞大的，所以为了能够很快的将卵子和精子进行结合，我们就需要。打一个促进卵子和精子结合的真，虽然说打完了这个真女性一次就可以排出很多的卵子，但是打这针是十分令人。不舒服的，因为这个粘的话，并不是一次能够完全可以成功的，需要反反复复的去进行这个操作。还有就是说，我们女性心理的方面承受压力是很胖很大的，很多女性进行了这种。试管婴儿的话，心里承受很大的压力因为很多女性想生小孩子的心情是非常迫切的，如果这个技术没有取得成功，自己在这方面花费的心血就白费了。而且这种。方式虽然能够怀上小孩子。但是并不代表一次就成功了，需要多次的进行准备，在这个过程中。女性每次都是抱着很大的希望，结束后又十分的伤心，所以女性的心理方面承受是比想象中多得多的。还有就是说这个技术花费是很高的，虽然说手术在医学上面是非常稀奇的了，但是进行着进行这个手术的费用还是比较高的

试管婴儿的技术现在来讲已经相当成熟了。而且有许多不能生孩子的女性，通过了试管婴儿，已经顺利生下了宝宝，试管婴儿手术不痛，因为可以麻醉呀

试管婴儿手术技术成熟。根据目前的试管婴儿手术，在进行手术期间是不会带有疼痛的，因此做试管婴儿手术不会觉得很痛。

从第一个试管婴儿诞生至今已经有40年了，技术相对成熟。试管婴儿不会很痛，因为可以申请麻醉取卵，取卵过程就十多分钟，取完卵叫醒就好了，其他过程就是抽血，打针，这些传统都是常人可以忍受的。