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发布时间:2021-02-11 20:41作者:郑州爱宝代怀网

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很多新妈妈产后都会有不同程度的皮肤松弛现象,乳房和腹部可以说是因为受到了牵拉,可是面部、手臂、大腿等皮肤松弛是怎么回事呢?原来饮食调养不良是罪魁祸首哦!酸咸食物容易导致肌肉无力及下垂松弛,因此新妈妈不宜吃酸咸食物,月子餐的口味还是以清淡为主哦。

产后妈妈第38天食谱

餐次

食谱

早餐7:30

滑蛋牛肉粥+鸡蛋饼

加餐10:00

燕麦核桃豆浆+火龙果

午餐12:00

荠菜魔芋汤+白灼虾+米饭

加餐15:00

紫菜豆腐汤

晚餐18:00

枸杞红枣蒸鲫鱼+番茄炒鸡蛋+馒头

加餐21:30

椰汁西米露

枸杞红枣蒸鲫鱼的做法:

【原料】

鲫鱼1条,枸杞10克,红枣2颗,葱姜汁、盐、清汤各适量。

【做法】

将鱼处理好后,用开水烫一下,再用温水洗过。2、鲫鱼腹中放2颗红枣,再将鲫鱼放入汤碗,倒进枸杞、清汤、葱姜汁、撒入适量盐。3、把汤碗放入锅内蒸20分钟即可。

【功效】

通乳催奶,补虚养身,补血养肝。

产妇护理

有妊娠纹的新妈妈会发现妊娠纹的颜色逐渐变淡了,因为怀孕造成的腹壁松弛状况也逐渐改善了。最终,妊娠纹会淡至银白色,不仔细看都不会发现哦,而新妈妈的腹壁肌肉也会完全恢复紧致。

产后运动

骨盆一旦恢复得很好,新妈妈腰腹部就会显得纤细,就能重获性感的腰部曲线哦。下面这套产褥操能有利于增强盆底肌,帮助盆底组织的恢复。方法:1、仰卧,双腿、双手自然平放,匀速呼吸,保持15秒。2、双膝弯曲,张开与肩同宽,保持15秒。3、用力将臀部抬离床面,并紧缩肛门,保持10秒。4、放下臀部,双手放于后脑,放松,调整呼吸。

新生儿护理

宝宝现在会变得很好动哦,常常一个人躺在床上胡乱地挥舞双手,乱踢脚,好可爱呀。爸爸可以在小家伙的腿下方放置一块硬纸板或者塑料袋子,在他无意蹬到时发出声音,这种意外的效果会促使他再次蹬腿,使无意动作成为有意。也可以在他的手边吊起一个小铃铛,让他在无意挥手时碰响,引诱他再次有意去碰撞小铃铛。用这些动作让宝宝渐渐注意到肢体活动引起的效果,这会让他很兴奋,从而乐意去活动自己的肢体,渐渐发展肢体的活动。

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过年坐月子注意事项之饮食清淡少油腻

在春节长假里,最不缺就是吃的。家家户户都会在这个传统的节日里,做许多好吃的犒劳自己和家人,大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是,刚生产完的新妈妈和新生宝宝可受不了这种“补”。

产后吃太油,不仅妈妈受不了,就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃,出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响,也容易造成乳腺导管堵塞,引起乳腺不通、乳汁淤积,甚至急性乳腺炎等问题。

此外,要避免冷、硬、辣的饮食。因为生产后,新妈妈的整个机体都发生了改变,特变是腹腔内环境的改变,使胃肠功能下降。如果食物过硬、过辣,都容易导致新妈妈出现消化不良。

2过年坐月子注意事项之环境清静不要吵

当坐月子遭遇新年,清静变得十分难得。春节是个热闹的季节,家里的亲戚客人,互相走访,拜年道喜等,来看望产妇的亲朋一定格外的多。人多噪音也多,而且产后妈咪十分虚弱,对于拜访的客人实在没有力气来应对。

有客人来的时候,由长辈和丈夫接待就可以了,产妇最好留在房间里,也尽量不要把宝宝抱出房间。因为新生儿抵抗力弱,接触太多的人容易受到感染。

3过年坐月子注意事项之隔音通风的房间休息

还有些地方有放鞭炮的习俗。噼里啪啦的炮声响彻云霄,同时还产生大量的烟花燃放烟雾。这既会影响产妇的休息,也会影响新生宝宝的睡眠。所以,产妇要选一个既通风,隔音又好的房间坐月子。家有产妇的家庭就不要放鞭炮了,当邻居放鞭炮的时候,要把门窗关闭,以免影响产妇和新生儿的休息。

4过年坐月子注意事项之保持通风别憋着

冬季坐月子注意事项之一就是要保暖,可是也要注意别太“暖”了。有些老人家怕产妇吹风受凉,把门窗紧闭,这可是错误的做法呢。

正确的做法是:保持房间在适宜的温度(20-25℃)和湿度(55-65%),每日开窗通风1-2次,以减少细菌数量。但是,通风的时候要避免室内对流风,不要让风直接吹到产妇和新生儿身上。可以选择在中午开窗通风,挂上窗帘防止风直接吹入室内,同时要让产妇和宝宝到另一个房间,通风后,关好窗户再让产妇和宝宝进去休息。

12专业找代怀孕_找代孕网_脐带过短对宝宝智力影响吗

  每位怀孕的女性都希望自己的宝宝能够健康顺利的出生,可是由于各种原因,宝宝也会遇到各种各样的麻烦,其中脐带过短就是一种,很多人都听说过脐带过长绕颈缠脖。其实也有脐带过短这种情况。那么,脐带过短对宝宝智力有影响吗?

  首先,胎儿的脐带是连接胎儿和母亲之
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间的枢纽,一端附在胎盘上,脐带的正常长度是50~60厘米,胎儿通过脐带吸收母体供给的营养进行新陈代谢,脐带短是脐带异常的一种表现,它会影响胎儿的生长发育,也可能会影响到胎儿的智力发育。最有可能的是在分娩时脐带过短会影响氧气输送,导致大脑缺氧,影响发育,影响智力。

  其次,脐带过短是指脐带的长度没有到达30厘米,这种情况是不能达到外阴之外的长度,也就是说不能正常分娩,因为脐带不够长,胎儿是不能够达到阴道之外的,因此脐带过短对分娩有一定的影响,但是不用太担心,一定要安心养胎,只要足月以后选择剖腹产,手术就能够安全的生宝宝。

  最后,脐带过短的话,可能生下的宝宝免疫力也会差一些。因此,日常护理要多注意,尽量不要让宝宝的肚子见风,不然宝宝容易感冒。另外,宝宝的脐带一般在出生后3~7天左右就会自行脱落,在给宝宝护理脐带的时候,应该避免洗澡水沾染到伤口,每天用酒精擦拭肚脐根部消毒1~2次,注意尿布也不要沾染到肚脐。