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第158天(22周又4天)孕期胀气不要怕

孕妈妈作为特殊人群,出现胀气更是常见症状。这是因为妊娠期的孕妈妈激素分泌加快和逐渐增大的子宫,使得肠道蠕动减慢,导致胃酸反流,从而引起肠胃不适而产生胀气现象。

改变不良习惯

◆孕妈妈最好不要边喝水或饮料,边吃饭,而应该在两餐间喝水。

◆孕妈妈不要站着吃饭或小零食,喝水也应尽量避免站着喝。

◆戒掉嚼口香糖的习惯,尤其是一些含有山梨醇这种甜味添加剂的口香糖。

饮食疗法

◆胀气发生前后,孕妈妈最好少喝或不喝碳酸饮料和含有气体的矿泉水。

◆避兔吃容易产生气体的食物,如豆类,土豆,红薯等。

◆某些乳糖承受力较弱的孕妈妈应该尽量避免牛奶、酸奶等奶制品的摄取。

运动疗法

◆孕妈妈可以每天抽一点时间进行短途散步,以帮助加快肠胃蠕动,激活肠胃的正常消化功能。

◆孕妈妈也可以进行专门的瑜伽训练,学会放松身心,并利用正确的腹式呼吸法调节体内微循环。

※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。

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你好！从移植当天算，到现在怀孕差一天9周了，注意加强饮食营养，定期做好产前检查。