小贴士1:选择怀孕的最佳时间

除了健全的生理条件外，如果能把握好最佳的生育时机，对于培养一个健康的宝宝会有事半功倍的效果。

最佳受孕年龄

据研究，女性24~30岁，男性27~35岁，是最理想的生育年龄。因为，这个时候男女双方的身体状况都达到了巅峰，生殖器官的发育更加完善，精子和卵子的质量也更好，有助于培养健康的下一代。

最佳怀孕季节

虽然怀孕季节没有明显的是非之分，但是综合来看，每年5-7月怀孕，明年3-5月分娩是最好的选择。

从新生儿护理的角度来说，此时出生的宝宝正好避开了冬季流感的高峰期，但还没有进入细菌和蚊子容易滋生的夏季，所以更容易照顾和护理。对我妈来说，是春夏交替，果蔬产量充足，产后坐月子相对容易调理。

受孕的最佳时间

一般来说，每个月排卵前3天到排卵后2天这段时间是女性最容易受孕的时间，俗称“易孕”。

测量排卵日的实践

基础体温测量:女性基础体温在排卵当天突然下降，之后几天突然上升0.3~0.5度。基础体温的详细记录(至少持续2~3个月)可以为医生提供关于你是否有单相体温(无排卵)或双相体温(有高低温和排卵)、黄体期是否有缺乏等信息。，并有助于预测周公的仪式应该在下一个循环中进行的时间。如果你能把握好机会，成功率会很高。

日期推送算法:对于月经周期固定在28天的人来说，排卵会发生在下次月经前14天左右，也就是月经第14天。但由于个人体质因素，有的人排卵日有时早有时晚，月经周期21-35天正常。

计算

美国试管婴儿钱月经周期规律的固定计算方法:如果月经周期为28天，排卵日为月经后28-14=14天，则危险期为月经后8-19天。

月经周期不规律计算方法:找出最长和最短的月经周期，最短周期减18，最长周期减11，周期为危险期。

技巧2:改变坏习惯

不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的罪魁祸首。所以最好在受孕前调整生活方式。

不要喝太多

酒精和肝损伤对人体的严重程度大家都知道。酒精还可能对人体造成损害，包括胰腺炎、心肌病变、食管和头颈部恶性肿瘤、股骨头坏死、脑病变、神经病、痛风等。所以，为了自己的健康，为了精子和卵子的质量，有长期饮酒习惯的准爸爸或准妈妈最好在怀孕前戒酒。

不抽烟。

尼古丁具有兴奋中枢神经系统、提神醒脑的作用，也是导致烟瘾的主要物质。尼古丁不仅容易致癌，还会使心率加快，血压升高，引起外周血管收缩，长期服用容易引起心血管疾病。加入一氧化碳会阻碍氧气和血红素的结合，导致体内缺氧，严重时甚至死亡。焦油和香烟等其他刺激物也是慢性阻塞性肺疾病和各种癌症的罪魁祸首。