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发布时间:2021-02-10 17:06作者:郑州爱宝代孕

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产后调理气色食谱:炖鳗鱼 
 

  食谱原料:鳗鱼1条、当归10克、黄芪15克、红枣6个,米酒、盐各适量。

  工艺做法:炖。

  菜谱属地:粤菜。

  制作方法:

  1、将鳗鱼洗净,除去钻液,切段备用。

  2、将所有材料和调料一起放入沙锅中,加水炖煮40-50分钟,待鳗鱼熟烂即可。

  健康提示:鳗鱼营养价值高,富含鱼蛋白质,有

促进铁质吸收的功效。该食谱美味营养,能促进血液循环,帮助子宫收缩及补血,适合坐月子的妈妈食用。

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  红豆是人们生活中经常会吃到的食物,它除了是食材外,还有药理作用,有理气以及医治疝气的功效。人们经常用红豆做馅料,加个白糖甜甜的,口感很好。那么,怀孕能不能吃红豆?

  怀孕可以吃红豆,孕妇需要吃一些补气养血的食物,可以用红豆、大枣与粳米煮粥喝,但是要注意如果孕妇有腹泻的情况,应该少吃,以免加重腹泻发生。红豆是豆类的一种,孕期需要吃一些豆制品还有奶类,豆腐也是可以经常吃的,吃红豆时一次不要吃太多。

  红豆中有多种维生素,而且蛋白质的量比较多,而且含铁的量也比较丰富,这些也是孕妇需要摄取的营养。如果孕妇在怀孕后期出现水肿与脚气的情况时,适量吃些红豆还有医治脚气的作用。孕妇吃些红豆还能起到预防流产的作用,对身体有诸多好处。红豆还能促进血管的活性,也能增强身体抵抗力。

  总之,孕期的饮食应该以营养为主,精细粮都可以吃一些,比如小米、玉米这样的杂粮也可以吃一些。孕妇也要注意一些寒性的食物不宜吃,绿豆、芥菜与海带尽量不要吃。

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酸奶哺乳期妈妈可以喝吗

酸奶哺乳期妈妈是可以喝的。

哺乳期妈妈在哺乳期喝酸奶是很有益处的。首先就是补充营养素:酸奶含有许多蛋白质维生素,还有各种益生菌酵母菌,能增长食欲,促使乳汁分泌;酸奶还可以促进胃液分泌,抑制肠道内腐败菌的繁殖,使肠胃更好地吸收,防止产后便秘;还有降低胆固醇,补充钙质,减少致癌物质生成的功效,可以说妈妈哺乳期吃酸奶大有益处。而且酸奶比牛奶更好吸收。

2酸奶哺乳期妈妈可以喝吗喝酸奶的好处

1、维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3、酸奶含有多种酶,促进消化吸收。

4、通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到癌的目的。

6、提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。


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