36岁郑州代孕费用怎么算需要做孕前检查、补充叶酸、改变不良生活习惯、饮食注意等一些准备。36岁备孕，一般医学上指的高龄孕妈，是指年龄在35岁以上生孩子的妈妈，高龄孕妈的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较正常年龄孕妇大一些。具体如下：

1、孕前检查：在备孕之前双方需要做一次优生优育体检，进行孕前全面体检，年龄超过35岁后，卵子的活动和质量开始出现下降，精子也是一样，孕前3-6个月是体检的最佳时间，夫妻双方同时检查，根据检查结果医生会评估是否适合怀孕。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2、补充叶酸：叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。孕前要提前一个月口服叶酸，如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

3、改变不良生活习惯：在孕前半年，备孕夫妻最好就开始调整生活习惯。比如早睡早起、避免熬夜、充足睡眠、减轻精神压力、戒烟戒酒等，备孕妈妈也要少喝咖啡、不随便服药等。男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，要想有个健康的宝宝，要提前半年做好戒烟戒酒的准备。保持心情舒畅，紧张的情绪也影响受孕，可以在排卵期多安排几次性生活，保持生殖系统卫生。

4、饮食注意：多吃豆类的食物，因为豆类食物含有的植物性的雌激素，对于卵巢及卵泡的发育较好。多吃蔬菜和水果，多吃鱼类，补充蛋白质，多吃富含维生素E的食物。少吃糖和精加工食品。