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发布时间:2021-02-10 20:47作者:郑州爱宝代怀网

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  杨梅是在每年的5月份到6月份会全面的上市,刚上市的杨梅非常的好吃,酸酸甜甜的,所以是很多女性比较喜欢的,尤其是怀孕的女性更喜欢吃,那么怀孕不能吃杨梅吗?下面一起了解下吧。

  孕妇不能吃杨梅吗

  孕妇是可以吃杨梅的,杨梅含有非常丰富的维生素c,而且杨梅的营养价值非常的高,能够有效的达到消食解暑的一种效果,而且还能够降低血脂,对于孕妇来说是非常适合的,但是任何一种食物都不能够过多的使用,否则的话也会产生一定的影响。

  孕妇吃杨梅有什么好处

  1、生津止咳

  杨梅有很多的作用,它具有生津止咳的效果,还能够促进消化,孕妇比较容易出现消化不良的问题,这个时候就可以吃一些杨梅,帮助消化。

  2、富含营养素

  杨梅中所含有的营养物质都非常的多,比如说氨基酸,矿物质,维生素,还有纤维素等等,这些营养物质的含量都超越了其它的水果,对于孕妇来说有一定的帮助,如果适当性的食用就能够有效的缓解孕吐,还能够增加食欲。这样孕妇的胃口就会比较好。

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百合茯苓

百合茯苓是一种古老的宫廷秘方,百合和茯苓搭配,有保养卵巢的功效,还可双向调节雌激素水平,从而抑制卵巢囊肿的产生。

此外,百合茯苓还可以帮助女性延缓衰老。

2香菇

香菇富含纤维素,能促进肠胃蠕动,防止便秘;香菇还含有嘌呤等核酸物质,有助于分解胆固醇。

日常多吃香菇能消食、去脂、降血压,需要注意的是,尿酸高的人应少吃。

3海藻

海带、紫菜等海藻类食物,含有丰富的钙和碘,有助于调节血液的酸碱度,还能调节雌激素水平。

4黑豆

黑豆是所有豆类中含雌激素最高的,食用黑豆可补充植物性雌激素,对卵巢和子宫的保养很有好处。


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和风炖蔬菜

原料:白萝卜块50克、红萝卜块30克、番茄块10克、莲藕片30克、玉米笋30克、杏鲍菇块20克、干香菇5克、秋葵2支、白果5克、酱油2大匙、素蚝油1大匙

做法:

1、干香菇洗净,泡软后切块,备用。

2、将番茄块和秋
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葵之外的所有材料和水一起放入汤锅中略拌,中火煮开后改小火炖煮约30分钟至熟透软化。

3、最后加入番茄块和秋葵续煮3分钟即可。

2海带炖肉片

原料:水发海带100克,瘦肉100克,枸杞5克,泡黄豆50克,生姜10克,盐8克,绍酒3克。

做法:

1、将海带、枸杞、泡黄豆洗净、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。

2、锅内烧水,待水开后投入海带,用中火煮去其异味,捞出。

3、取炖盅1个,加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜,调入盐、绍酒,注入适量清汤,炖1.5个小时即可。

功效:海带中的营养价值特别的高,海带中也含有丰富的钙质、优质的蛋白质,不饱和脂肪酸等等,海带也具有降低人体血清胆固醇、抗凝血等的功效。

3三色蔬菜

原料:青江菜100克、冬菇30克、洋菇30克、鲜奶适量,上汤调味料、蚝油调味料。

做法:

1、菜去老叶,洗净,烫熟,备用。

2、菇切除蒂头,将洋菇放入水中,用少许白醋氽烫片刻,以增加洁白度,再把奶油调味料入锅,和洋菇一起焖煮片刻,然后放入盘中。

3、菇用水自然发胀后,加入油、水少许和盐、糖各1/4匙,入笼蒸30分钟后取出,锅中再下蚝油调味料,和冬菇一起烩片刻,青江菜排盘,再将洋菇、冬菇放在上面,和其他两色素菜一起并排码放好,即可。

4鸡丝玉米粥

原料:燕麦1小碗,鸡胸肉1块,玉米1根,姜适量,盐少量。

做法:

1、首先我们要将鸡胸肉处理一下,洗干净,然后放入冷水锅中加热,记得放入姜片。

2、将鸡胸肉撕成小细条状,燕麦,玉米粒取来备用。

3、燕麦放入电饭煲,煮至软烂之后,将撕好的鸡肉条还有玉米粒倒入电饭煲搅拌均匀。再煮10分钟左右即可食用。

功效:鸡肉肉质细腻,滋味鲜美,蛋白质含量高,切易被人体吸收利用,玉米富含纤维素,能促进肠胃蠕动,预防产褥期便秘。而哺乳期间建议妈妈多吃流食,容易消化可以快速补充乳母分娩和泌乳所消耗的营养,增加泌乳。


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