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发布时间:2021-02-11 06:58作者:郑州爱宝代孕

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营养汤谱:木瓜鲫鱼汤的做法

木瓜鲫鱼汤是一款营养丰富的汤谱,木瓜鲫鱼汤怎么做?木瓜鲫鱼汤有什么营养价值?下面来听小编介绍木瓜鲫鱼汤。

木瓜鲫鱼汤的做法

食谱原料:

鲜木瓜50克,鲤鱼500克,盐、黄酒、醋各适量。

工艺做法:煮。

配菜专区:坐月子食谱;热菜;荤菜。

菜谱属地:粤菜。

制作方法:

1、鲤鱼去鳞、去鳃,去内脏,洗净;木瓜切块。

2、木瓜与鲤鱼一同煮熟烂,调味即可。

健康提示:

鲤鱼营养价值高,富含优质蛋白、矿物质、维生素A和维生素D,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效。该食谱美味营养。

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  孕妇还需注意有些食物虽然滋补的效果好,孕妇可以吃,但要控制好进食量,吃法也要正确,以免进食过多或错误进食,反而不利于身体健康,常常会导致消化不良等症状的出现。那么,怀孕初期忌吃哪些食物?

  当女性怀孕后,孕初期不能吃以下食物:

  1.菠菜:虽然菠菜中含有丰富的铁元素,有利于孕妇补充体内的铁元素,预防缺铁性贫血;但是同样菠菜也含有大量的草酸,草酸

对锌、钙等微量元素具有较强的破坏作用,容易导致孕妇缺锌和缺钙。锌和钙是孕妇不可缺少的元素,如果孕妇体内缺锌、钙就可能对胎儿的生长发育造成一定影响,因此怀孕的时候最好不要吃菠菜。

  2.黑木耳:黑木耳中含铁即为丰富,常吃可以防治缺体性贫血的发生,但是同时黑木耳具有活血化瘀之功,有滑利凉血之弊,不利于胚胎的稳固和生长。因此综合考虑,孕妇不宜吃黑木耳,尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇,更应忌食。

  3.腌制的咸菜:腌制的咸菜、酸菜等也不适合在孕期食用。因为腌制的食物中多含有大量的硝酸铵,容易导致胎儿畸形。

  4.甲鱼:甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性寒味咸,有较强的通血络、散淤块的作用,也有堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

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饮食方面,无论是备孕、怀孕还是哺乳期,都需要特别注意。哺乳期除了母乳喂养重要外,身体恢复同样重要。那么哺乳期吃什么好?一起来看看吧。

适合产妇补身体的蔬菜有,莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。按照以下食谱,给宝妈进补,不仅有利于宝妈产后恢复,还能有利于宝妈乳汁的分泌。

1、猪蹄汤

食材:猪蹄一只,通草10克,水适量,葱、盐等调味料适量。

制作方法:将以上食材放在一起用大火煮,煮开后,用小火煮1-2小时,知道猪蹄酥烂为止。

食用方法:每天食用一次。

功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪,有较强的活血、补血作用;通草有利水、通乳的功能。

2、酒酿蛋花汤

食材:酒酿一块,鸡蛋一个。

制作方法:将酒酿加水煮开,打入鸡蛋,煮成蛋花状即可。

食用方法:每天吃1-3次。

功效:益气生津,活血止血,促进乳汁分泌,

3、虾米粥

食材:虾米30克,粳米100克,

制作方法:粳米加水熬煮成粥,粥煮至半熟,加入虾米,煮制米烂汤稠即可食用。

功效:营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养元素,该粥有助于宝妈乳汁分泌,产后母乳不足者,可以经常食用

以上食物都是宝妈哺乳期,非常适合的食物。你是否错过了呢?