取精前须要留神暂停性生活三天，并留神戒烟戒酒，留神饮食得当的多吃深海鱼类，及牛羊肉等食品，须要留神不克不及辛辣安慰发起，借须要留神连结情绪稳定跟饮食平衡。

取精前饮食注意事项

1、多吃富含锌的食品

与男性生养相关的微量元素次要包罗锌、硒、铜、钙跟镁等。锌是生殖系统内紧张的元素，锌直接参与精子的天生、成熟、激活跟获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官跟第二性征发育，降低精子的举止才能，影响精子的密度，减弱机体的免疫功用，使男性简单患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

是以，男性日常平凡该当多吃含锌的食品。富含锌的动物类食品次要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食品以牡蛎最好，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

2、共同育之缘口嚼片食用，育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以进步男性的生育能力。

3、防备身体瘦削

男性过于瘦削，会使体内雄性激素削减，雌性激素绝对增长，从而妨害精子天生，影响精子质量。此外，过于瘦削借可诱发高血压、糖尿病，这些病症皆有能够引发性功能阻碍。以是，为了您的天使宝宝，准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀!

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